ワーキングマザー夏休み昼ごはんどうしてる？無理のないお弁当作りを紹介！

ワーキングマザーの方は子供の夏休み昼ごはんはどうしていますか？

子供は夏休みだけど、ワーキングマザーの多くは子供と一緒に夏休みを満喫するという事はできませんよね。

そして何時もは給食で困る事がなかった昼ごはん問題も浮上するので、なかには夏休みが近づくと溜息をつきたくなるワーキングマザーも多いのではないでしょうか？

子供の夏休みの昼ごはんがめんどくさい、辛いと思っている方に少しでも楽になれるように提案していきますので、是非最後までお読みください！

ワーキングマザー恐怖の夏休み昼ごはんめんどくさい体験談

ワーキングマザーとして既に夏休み昼ごはんめんどくさいと実感した方々の声を先ずは聞いてみましょう。

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当解決策

ワーキングマザーの方でどんなにめんどくさいと思っても夏休み昼ごはんのお弁当作りはしないといけないと答える方が多かったです。

ワーキングマザー夏休み昼ごはんお弁当:①曜日毎の固定メニュー

ワーキングマザー夏休み昼ごはんお弁当のメニューを考えるのがめんどくさいと思う方には曜日毎の固定メニューで乗り切る方法を提案します。

最初の週だけは作ったらスマホでお弁当の写真を撮って記録しておく事で、次からはかなり役立ちます。

月曜日はお肉メイン、火曜日は魚中心みたいに先ずはメニューを組み立てるところからのスタートにはなりますが、大体１週間分だけを考えるだけでいいので、メニューに困る方はぜひ参考にしてみてください。

ワーキングマザー夏休み昼ごはんお弁当:②冷凍食品

ワーキングマザー夏休み昼ごはんお弁当で次に提案するのは冷凍食品を活用させるという事です。

ワーキングマザー夏休み昼ごはんお弁当:③前日の夕ご飯

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当作りがめんどくさい方には前日の夕ご飯を活用するという方法も提案します！

夏休み期間に限っては、夕ご飯のメニューは翌日のお弁当に入れる事も前提で考えて作ることを習慣にしてみるといいかもしれません。

例えば唐揚げなんかはお弁当の定番メニューですが何時もよりも多く作っておく事で、翌日のお弁当にも活用できますよね。

先ほど冷凍食品の事もお伝えしていますが、メインのおかずは前日の夕ご飯からにして隙間を上手く冷凍食品で埋めていくという方法であれば時短になります。

ワーキングマザー夏休み昼ごはんお弁当:④夕飯の時に下準備

ワーキングマザー夏休み昼ごはんお弁当問題で次にお伝えしたいのは、夕飯の時に下準備を済ませておくという事です。

例えばですがひき肉を使った料理が夕ご飯のメニューであれば、そのひき肉を使って一口大のハンバーグを一緒に作っておくという方法などもあります。

夕ご飯の時の食材を上手く違う料理に変えてお弁当に持っていく方法もあるので、夕ご飯の時に下準備を済ませておくというのを夏休み期間は行ってみるのはいかがでしょうか。

ワーキングマザー夏休み昼ごはんお弁当:⑤ご飯のバリエーション

ワーキングマザーの夏休み昼ご飯お弁当問題で次にお伝えしたいのは、ご飯のバリエーションについてです。

全員とは言いませんがお弁当といえば、ご飯必須の家庭って多いですよね？

白米にふりかけでも問題ありません。

ただ、これ以外にもご飯のバリエーションを増やしておくことで、かなり楽になるのでお伝えします！

例えばおにぎりでも海苔が巻いてあるおにぎり以外にも、焼きおにぎりやふりかけを混ぜたおにぎり、スパムおにぎりなどいろいろとパターンを作っておくと子供も飽きないのではないでしょうか。

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当に適した食材

ワーキングマザーの夏休み昼ごはんお弁当に関して先ほどお伝えしてきましたが、適した食材についてもお伝えしていきますね！

馴染みのある食材が多いので、上手く組み合わせながらお弁当に入れると抗菌、殺菌効果があるといわれています。

100％安全だとは断定できませんが、安全面においてかなり安心度も高まりますので、積極的に取り入れていきたい食材です。

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当に最適なアイテム

ワーキングマザーの夏休み昼ごはんのお弁当に最適なアイテムを紹介します！

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当に最適なアイテム:①保冷剤一体型弁当箱

最初に夏休み昼ごはんのお弁当作りに欠かす事ができないお弁当箱ですが、保冷に優れているアイテムがたくさん販売されていますので、参考にしてください！

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当に最適なアイテム:②水筒

夏休み昼ごはんにお弁当が必須であれば、水筒も必須アイテムですよね？

これを機会に軽量でお手入れも簡単な水筒と一緒にお弁当を持たせてあげてはいかがでしょうか。

スポーツをする子や、学童に通っているお子さんに大きめの水筒を持たせたい方にはこちらがおススメ！

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当に最適なアイテム:③保冷バッグ

保冷バッグも夏休み昼ごはんのお弁当には欠かす事のできないアイテムですよね。

子供が使うので、洗えるという事と親しみのあるキャラクターが描かれているバッグがあると便利ですよね。

毎日忘れずに持って帰ってきてくれるはずなので、キャラクターの保冷バッグをおすすめします！

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当に最適なアイテム:④保冷剤

夏休み昼ごはんのお弁当の鮮度を守ってくれるアイテムが保冷剤です！

可愛いデザインの物も売っているので、見た瞬間に可愛いという気持ちだとなくさないできちんと家に持って帰るという気持ちになるはずなので、デザインがしっかりしている物を選ぶのもポイントです！

もしくは、凍らせたペットボトルの麦茶などを保冷剤代わりに入れておくというのも手ですね！

これなら長時間保冷効果が持続するとともに、溶けたらお茶として飲むことができます！

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当に最適なアイテム:⑤抗菌シートやカップ

夏休み昼ごはんのお弁当の中身の菌の繁殖を防ぐためにも、抗菌シートやカップにも気を付けたいところですよね。

なんとなくパッと見た瞬間にイラスト付きのシートであれば華やかなのでお弁当を彩るうえでも欠かす事ができないアイテムだと答えている方も多かったです！

ワーキングマザー夏休み昼ごはんのお弁当の保存方法は？

ワーキングマザーの心配の1つがお弁当の保存方法ではないでしょうか？

学童を利用する方に多かったですが、冷蔵庫に保管できるケースもあれば涼しい場所に置いておく事ができるというケースがありました。

ただ、どのパターンでも念のために保冷剤と保冷バッグは忘れないようにしていたという声が多かったです。

ワーキングマザー夏休み昼ごはん留守番の子供への解決策

ワーキングマザーのなかでもある程度子供が成長してきた場合、留守番をさせると答える方も多いです。

もちろん先ほどもお伝えしているお弁当を毎朝作って冷蔵庫に入れて仕事に出かける方もいますが、自分で作らせると答える方もいましたので、紹介しますね！

ワーキングマザー夏休み昼ごはん解決策:①高学年には自分で作ってもらう

高学年であれば普段料理に興味を示している子供は率先してお手伝いをしたりしていますよね。

子供に夏休み昼ごはんを作らせる簡単メニュー:①おにぎり

おにぎりであれば、具材を冷蔵庫に入れておくと後は自分で握るだけなので、子供自身も自信を持って作る事ができるのではないでしょうか。

梅や鮭フレークや昆布などであれば、そのまま使えるので親が特に何かしなくても大丈夫ですよね！

例えば煮卵は予め作っておいて、おにぎりに煮卵を入れて食べても美味しいそうです。

子供に夏休み昼ごはんを作らせる簡単メニュー:②サンドイッチ

サンドイッチも昼ごはんの定番メニューの1つですよね！

これに関してもハムやレタスであれば洗ってちぎってそして挟むという肯定をはじめに教えておくことで、自分で作る事ができる子供も多いのではないでしょうか。

親が具材を用意してそれを作って冷蔵庫に入れてそれを挟んで食べるという事になりますが、特に危ない事はないので、親としても安心ですよね！

子供に夏休み昼ごはんを作らせる簡単メニュー:③どんぶりメニュー

どんぶりタイプは子供も好きでよく食べると答える方が多かったので、これも自分で作ることができたら昼ごはんも子供にとってみたら楽しみな時間の1つになる事は間違いありませんよね。

前日に作った夕飯のおかずをご飯の上にのせて食べるように伝えたり、後はのせる具材に関しては前日に作っておくのも良いですよね。

ご飯の上に自分でのせて食べるという楽しさを実感できたら、親としても嬉しいのではないでしょうか。

ワーキングマザー夏休み昼ごはん解決策:②火を使わないメニュー

夏休み昼ごはんで自分で作らせてみるという事を先ほど提案しましたが、電子レンジは使えるのでそれは使わせたいと思う方に提案できるメニューです。

火は使わずめんどくさいを解決するメニュー:①そうめん

電子レンジでそうめんも出来るという事を知らない方もいるのではないでしょうか？

大体10分ほどでできるので、夏だと食欲もなくなる子供も多いですがそうめんであれば食べる事もできそうですよね。

これでそうめんが食べれるようになりますが、そうめんに入れる具材などは予め用意しておいた方が子供もそれをいれて食べるだけになるので安心ですよね。

火は使わずめんどくさいを解決するメニュー:②うどん

うどんに関しても袋に記載されている通りにレンジで加熱する事ができるので、麺が好きな子供であればこれを機会にうどんも作らせてみるのもいいかもしれません！

いろんなアレンジができますが、卵をいれてみたり乾燥エビや既に刻んであるネギなどを混ぜて食べると美味しいです！

火は使わずめんどくさいを解決するメニュー:③スパゲッティ

スパゲッティも子供は好きだと答える方が多いメニューですよね。

こちらに関しても耐熱容器が必要で、スパゲッティも半分に折る必要があるので、折る部分に関しては大人が予め手伝ってあげておいてもいいかもしれません。

火は使わずめんどくさいを解決するメニュー:④レトルト食品

電子レンジを使う際に火傷に関して気がかりな方は多いはずです。

レトルト食品も電子レンジで簡単に調理ができてお得ですが、使う時には火傷にはくれぐれも気をつけさせて使うようにさせましょう。

リモートワーキングマザー夏休み昼ごはんの解決策

リモートワーキングマザーも夏休み昼ごはんがめんどくさいと思っている方は多いです。

何時もは自分の分だけでいいけど、子供もいると負担になると考えている方が多く、献立にも悩んでしまい何時もよりも仕事のペースが落ちてしまうと答えてくれる方もいました。

リモートワーキングマザーの解決策:①手抜きメニューを合間に入れる

リモートワーキングマザーの夏休み昼ごはんめんどくさい問題を解決するために最初に提案したい事は、手抜きメニューを合間に入れるという事です。

毎日だと健康の事を考えてしまうと思いますが、合間なのでたまには手を抜くという事も自分のためだと考えて取り入れてみてはいかがでしょうか。

そのかわり夜ごはんはしっかりと作るというメリハリをつける事で、気持ちも和らぐはずなので毎日全力で挑まなくても大丈夫です。

リモートワーキングマザーの解決策:②毎朝子供と一緒に料理する

夏休み昼ごはんの解決策として、毎朝子供と一緒に料理するという事も提案しますね。

朝通勤しており、子供の夏休みだけはリモートにしてもらっている方々であれば朝の通勤の時間は家にいるという事になりますよね。

それならば、通勤時間が浮いた事でその時間に子供と一緒に昼ごはんの料理を作ってしまうというのはいかがでしょうか。

子供に何を作りたいのかを考えさせてみるというのもいいかもしれませんね。

これを考えてもらう事で、献立に悩む事も減るのでお互いにとって良い時間の使い方になるのは間違いありません。

リモートワーキングマザーの解決策:③DELISH KITCHENプレミアムサービス利用

リモートワーキングマザーのなかには献立を考える時間が嫌だと答えている方が多かったので、それを解消するための方法としてDELISH KITCHENのプレミアムサービスを利用する事をおススメします。

食事に関して特に気を遣っている方にとって、献立を考えるのは楽しいと思う方もいるかもしれませんが、めんどくさいけど考えないといけないという義務感で考えている方も多いのではないでしょうか。

ダイエット、時短、節約などから選んでの献立なので役立つこと間違いなしです！

勿論その他のサービスも充実していますので、軽くですが紹介しますね。

ワーキングマザー夏休み昼ごはんも子供に健康的なものを食べさせたい！

ワーキングマザー夏休み昼ごはんに関してお伝えしてきましたが、やっぱり子供の食事が心配だという方もいますよね？

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まとめ

いかがでしたか？

今回はワーキングマザー夏休み昼ごはんについてお弁当を中心に活用できる方法を提案してきました。

各家庭の方針で食事状況は異なりますが、それぞれが利用しやすいように詳しく解説してきました！